【今月の健康取材記】

ラジオの健康番組で伺った、専門家のとっておきの話!
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夏目祭子さんの新しい本で、ダイエットの正しい知識を♪
 アンチダイエットの夏目祭子さんが、新しい本を出しました♪ 
その名も「食欲フリーDiet―カラダの声を聞いてキレイになる」(WAVE出版)
 正しい食事が素敵なダイエットに通じるという、ダイエットの本質を説く本なのに、・・・(笑)それはそれは美味しいそうな、指でペロンとクリームをすくって口に運びたくなるようなイチゴショートケーキの表紙♪ 表紙を一枚めくると、まるで包装紙のような可愛い赤い水玉模様の紙が・・・(笑)…本当に、私の知っている祭子さんのキュートなイメージそのものの可愛らしい本です♪

 でも、こともあろうにダイエット本の表紙にケーキ??

 それが、祭子さんの説く、本当の食欲に従えば自然と痩せる!無理をして我慢することが一番ナンセンス!というダイエット理論の本質なんですね。ダイエットをしているからと言って、食べたい物を我慢する必要はないのです。満足するまで食べたら、それ以上は目の前にあっても食べたいという欲求は起こらないハズ!
 むしろ、我慢をしていると太りやすい体質になってしまう。実際に、脂肪や栄養を溜め込んでしまうシフトに変ってしまう!!
 睡眠を十分にとることも大事なのだそうです。睡眠不足が続く生活をしていると、消耗してやせ衰えていく・・・と考えがちですが、身体は生きていくために起動します。そんな生活が続く身体だからこそ、守りのシフトにチェンジするのだそうです。つまり、栄養を溜め込む身体に・・・。

 本当の食欲は、身体が求めているサイン!!だから、身体が欲しているものを、美味しく楽しんで食べることが、理想の身体を作ることにつながるのです。食べることに罪悪感を感じていては、これまた身体を守るシフトに変って、溜め込んでしまいます。
 ただし、本当の食欲に従うべき!ここがポイントです!!本当の食欲ではない、見せかけの食欲もあるから・・・。この、見せかけの食欲に従ったら・・・・想像したくもない、恐ろしいことになります(笑)
この、本物か見せかけかの見分けが大切なんですね♪

 ストレス解消の捌け口を食欲で解消しようとしてはいませんか?
 もしかして、お水を口に含むだけで落ち着く食欲かもしれません!
 ゆっくり、少しだけ味わって食べれば、十分満足する食欲かもしれませんね!?

 このように、自分の体に耳を傾けながら、自分の体に向き合っていきましょうと、祭子さんが語りかけてくれます。
 是非、一度、読んでみてください♪

 ちなみに、バレエにのめり込んでいる中1の娘が見つけて、物凄い勢いで読んでいました♪ 「この本、ちょうだい♪♪」 にっこり笑って彼女が言ったのは、言うまでもありません。


 夏目祭子さんのホームページ
 http://www15.ocn.ne.jp/~antidiet/




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