【今月の健康取材記】

ラジオの健康番組で伺った、専門家のとっておきの話!
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夏目祭子さんの新しい本で、ダイエットの正しい知識を♪
 アンチダイエットの夏目祭子さんが、新しい本を出しました♪ 
その名も「食欲フリーDiet―カラダの声を聞いてキレイになる」(WAVE出版)
 正しい食事が素敵なダイエットに通じるという、ダイエットの本質を説く本なのに、・・・(笑)それはそれは美味しいそうな、指でペロンとクリームをすくって口に運びたくなるようなイチゴショートケーキの表紙♪ 表紙を一枚めくると、まるで包装紙のような可愛い赤い水玉模様の紙が・・・(笑)…本当に、私の知っている祭子さんのキュートなイメージそのものの可愛らしい本です♪

 でも、こともあろうにダイエット本の表紙にケーキ??

 それが、祭子さんの説く、本当の食欲に従えば自然と痩せる!無理をして我慢することが一番ナンセンス!というダイエット理論の本質なんですね。ダイエットをしているからと言って、食べたい物を我慢する必要はないのです。満足するまで食べたら、それ以上は目の前にあっても食べたいという欲求は起こらないハズ!
 むしろ、我慢をしていると太りやすい体質になってしまう。実際に、脂肪や栄養を溜め込んでしまうシフトに変ってしまう!!
 睡眠を十分にとることも大事なのだそうです。睡眠不足が続く生活をしていると、消耗してやせ衰えていく・・・と考えがちですが、身体は生きていくために起動します。そんな生活が続く身体だからこそ、守りのシフトにチェンジするのだそうです。つまり、栄養を溜め込む身体に・・・。

 本当の食欲は、身体が求めているサイン!!だから、身体が欲しているものを、美味しく楽しんで食べることが、理想の身体を作ることにつながるのです。食べることに罪悪感を感じていては、これまた身体を守るシフトに変って、溜め込んでしまいます。
 ただし、本当の食欲に従うべき!ここがポイントです!!本当の食欲ではない、見せかけの食欲もあるから・・・。この、見せかけの食欲に従ったら・・・・想像したくもない、恐ろしいことになります(笑)
この、本物か見せかけかの見分けが大切なんですね♪

 ストレス解消の捌け口を食欲で解消しようとしてはいませんか?
 もしかして、お水を口に含むだけで落ち着く食欲かもしれません!
 ゆっくり、少しだけ味わって食べれば、十分満足する食欲かもしれませんね!?

 このように、自分の体に耳を傾けながら、自分の体に向き合っていきましょうと、祭子さんが語りかけてくれます。
 是非、一度、読んでみてください♪

 ちなみに、バレエにのめり込んでいる中1の娘が見つけて、物凄い勢いで読んでいました♪ 「この本、ちょうだい♪♪」 にっこり笑って彼女が言ったのは、言うまでもありません。


 夏目祭子さんのホームページ
 http://www15.ocn.ne.jp/~antidiet/




知的アンチダイエット生活:作家・夏目祭子さん
 以前、「ダイエットをすればするほど痩せにくい身体になるんだよぉ〜!!」とアンチダイエットのお話をしてくださった、作家でありカウンセラーであり、心身機能研究家の夏目祭子さんの新しい本が出ましたっ!
 もっと早くお知らせしたかったのに・・・怠惰な聖子をお許し下さい。

 「知的アンチダイエット生活」(新潮社)¥1300(税別)
 黄色い表紙に、おかっぱの女性がステーキを食べようとしているイラストが描かれています。(この女性は、祭子さんに似てると思うっ!でも、特にそういう設定でもないらしい・・。)おすまし顔で切り分けようとしているステーキは、お顔の大きさと比較しても、結構大きい・・・パンもかなり多い・・・
 で、そのイラストの下では、本にかかっている帯の「あなたの体には『ヤセる力』が備わっている」という言葉が目を惹くのです。
 そうです!この本では、これまで祭子さんがずっと訴えてきた、食べたい物を食べても良い!自分の身体を信じてあげれば、絶対に理想の体型に自然に整ってくるということが、事細かに書かれています。食事に留まらず、生活全般において決め細やかなアドバイス、それに、身体の使い方やケアについて、気持ちの持ち方や考え方のヒントまで!

 たぁ〜っぷり詰まっている内容を丁寧に読んでいけば、心と身体の仕組みが生活レベルで解ってきます。この生活レベルっていうのが、とても大事だと思うのです。理論として機能を理解しても、ナカナカ自分に当てはめることが出来ませんものね。本音と建前で理解しても、自分の身体の真実には行き着かない・・・だとすると、自分の身体を信じてあげることはナカナカできません。
 でも「知的アンチダイエット生活」には、痒いところに手が届く内容で、身体が発するSOSの解釈の仕方や、心地よさを求める方法が書いてあるのです。

 内容は、Lesson1〜3までに大きく分けられています。初めてアンチダイエットに触れる方の為に、祭子さんに伺ってみました。
 「Lesson1を読んだら、次にLesson3を先に読んでみてください。後からLesson2をゆっくりと・・・。」
 こうすれば、先ずは無理なダイエットから身を守ることが出来そうです。

 是非、読んでみて頂きたくて、本の内容に具体的に触れることを敢えて避けました。もともとダイエットなんて必要ないと仰る羨ましい方にも、我慢に我慢を重ねてダイエットを繰り返してきた方にも、心と身体の健康の為に読んでおいて頂きたいなぁ〜と思う一冊です。


夏目祭子さんのHP
 http://www15.ocn.ne.jp/~antidiet/


アンチダイエット:作家・夏目祭子さん
 作家・夏目祭子さんは、とても華奢な、見るからに繊細そうな女性らしい女性!(・・・に見える!)とても、10代のころからダイエット輸入本を手にし、拒食や過食との飽くなき闘いを続けてきた猛者には見えません。(・・・しかも、お肌ツルツルの40代!)

 今回、お話を伺った祭子さんは、自らの体験小説「ダイエット破り!」や、ダイエットに逆らって痩せる手ほどき本「ダイエットやめたらヤセちゃった-《アンチダイエット・スリミングの魔法》」の作者です。
 ダイエットは、逆方向努力!やればやるほど、痩せにくい体質を作ってしまいます!!そう仰る祭子さんのお話、私が聞かない訳にはいきません。襟を正して伺いましたっ!

 食欲を敵と見なしてはいけません。食欲を押さえつけないと暴走するものと考えるのは、止めましょう。
 食べる量を減らせば減らすほど、体の恒常性(ホメオスタシス)が働いて、代謝を落とし、エネルギーを使わない身体に作り変えていきます。ちょっとしか入ってこないエネルギーで、身体を維持しようとするわけですね。
 又、無理に食事を制限すると、どうしても不満が残り、リバウンドに繋がります。ある日、我慢できなくなって食べ始めると、少しの栄養しか必要としなくなった身体は、脂肪を溜め込んでいく・・・ちょっと怖い連鎖が起こるわけです。

 食欲は、体調を整えるメッセンジャーですから、身体の声に耳を傾けましょう。食べたい時に食べる、食べたくない時には食べない!こんな単純なことが、一番大切なポイントなのです。自分の食欲に忠実であれば、バランスの良い体型になる筈なのです。
 ただし、他の生理的な欲求を、食欲に置き換えて解釈すると、当然食べ過ぎに繋がります。


 祭子さんのお話には、思い当たる部分が沢山ありました。私のスマートな友人達は、皆揃って大食漢ですが、欲しくない時には本当に食べません。私を含めて、ぽっちゃり仲間に限って、お腹いっぱいの時でも「う〜ん、苦しいっ。でも、ちょっとお味見・・・」なんて言いながら、ついつい手を出してしまうのです。
 目や口が欲しがっているのと、身体が食べたがっているのとでは違うんですよね!?先ずは、そこら辺から調整が必要かもしれません。
 でも、食べたいのに、お腹が空いているのに我慢する必要がないのだと太鼓判を押していただけると、嬉しくなってきます。

 夏目祭子さんのホームページはこちら・・・
http://www15.ocn.ne.jp/~antidiet/

 ブログ「アンチダイエット・スリミングな生活」でも、情報発信されています。

 実は、祭子さんは、アンチダイエットだけではなく、性の問題についても情報発信されています。こちらのテーマでも、又、番組でお話を伺えたらなぁ〜と、狙っています。・・・その日まで、お楽しみに。

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